Hoeveel eiwit zit er in...?

Ontdek het eiwitgehalte van 2328 voedingsmiddelen uit de RIVM NEVO-database

Zoek een voedingsmiddel

Eiwitrijke voeding

Op zoek naar eiwitrijke voeding? Hieronder vind je de voedingsmiddelen met het hoogste eiwitgehalte per 100 gram.

Gelatine

88 gram eiwit per 100g

Kabeljauw/klipvis gedroogd gezouten

82 gram eiwit per 100g

Surinaams zoutvlees gedroogd

65 gram eiwit per 100g

Garnalen gezouten gedroogd

63 gram eiwit per 100g

Zwitserse strooikaas

55 gram eiwit per 100g

Gist gedroogd

48 gram eiwit per 100g

Kippeneipoeder

46 gram eiwit per 100g

Kaas Parmezaanse

40 gram eiwit per 100g

Sojameel volvet

39,1 gram eiwit per 100g

Gistextract Marmite

38,4 gram eiwit per 100g

Varkenspoulet (bereid)

37,4 gram eiwit per 100g

Varkenshamschijf (bereid)

37,1 gram eiwit per 100g

Categorieën

Vlees

Eiwitrijke vleesproducten zoals kipfilet, rundergehakt en varkenshaas. Vlees is een van de beste bronnen van complete eiwitten.

Vis & Zeevruchten

Vis en zeevruchten zijn uitstekende eiwitbronnen met gezonde omega-3 vetzuren. Van zalm tot garnalen.

Zuivel

Zuivelproducten zoals kwark, yoghurt en kaas. Zuivel bevat hoogwaardige eiwitten en calcium.

Eieren

Eieren zijn een complete eiwitbron met alle essentiële aminozuren. Perfect voor ontbijt of als snack.

Noten & Zaden

Noten en zaden zijn plantaardige eiwitbronnen met gezonde vetten. Ideaal als snack of in maaltijden.

Groente & Peulvruchten

Peulvruchten zoals linzen, bonen en kikkererwten zijn uitstekende plantaardige eiwitbronnen.
Alle categorieën →

Over HoeveelProteine.nl

HoeveelProteine.nl is dé Nederlandse bron voor eiwitinformatie. Wij gebruiken de officiële NEVO-database van het RIVM om je betrouwbare voedingswaarden te geven. Of je nu sporter bent, een eiwitrijk dieet volgt, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je eet - hier vind je de informatie die je nodig hebt.

Eiwit is essentieel voor spieropbouw, herstel en vele andere lichaamsfuncties. Met onze uitgebreide database kun je eenvoudig de eiwitrijkste voedingsmiddelen vinden en vergelijken. Gebruik ook onze eiwitcalculator om te berekenen hoeveel eiwit jij dagelijks nodig hebt.

Bereken je eiwitbehoefte